いつもお弁当を作る方　男女共に

偉いなぁ〜と　色んなSNSを見ては

思います‍️私も最近家で簡単なものを

作って、仕事に行くんです。

最近は、外食時やコンビニのお買物時

栄養や成分表示を気にしてみるようになりました。30半ば過ぎたあたりからいよいよ

代謝が落ちてる感じがします。

痩せないの

写真なすだらけ形ふぞろいで安く買えた「もったいなす」をレンチンして

ポン酢と鰹節であえたもの

ゆでたまご(全部私の分じゃないよ　子どもたちの分も茹でてきた)

コンビニで　おにぎりとヨーグルトを買おうかな？とな。

タンパク質について色々調べたり

身体づくりしている人たちを参考にしています❣️筋トレしている殿方は詳しそう