YouTubeを流しながら、ゆっくりストレッチ。

鼻から息を吸って、
ゆっくり、吐き切る。

持病の喘息が出ると、
自然と呼吸を意識する。

四拍、吸って。
七拍、止めて。
八拍、吐く。

呼吸に合わせて身体を伸ばしていくと、
じんわり温まって、
最後は少し汗ばむくらい。

深く息が入ると、
そのまま眠気が降りてきて、
不思議と、
ちょっと誰かに甘えたくなった。

今夜は、そんな夜。

祈っても、

すぐに何かが変わるわけじゃない。

でも、立ち止まって呼吸を整えることはできる。

昨日は静かで、

今日は休息。

その分、

明日はちゃんと人に向き合える気がしています。

17:30から。

静かな時間をご一緒できます。