こんにちは、みふゆです️今日も寒いですね〜️寒い日はどうしても筋肉がこわばって、コリが強く出る時期ですよね。最近のみふゆのマイブームは梨状筋（りじょうきん）ストレッチですお尻の奥を伸ばすと腰がふっと軽くなるから大好きです。背中まわりのストレッチで「これは効くよ〜」って体操があればぜひ教えてくださいね️背中って本当にコリやすい場所… 本日の出勤12月11日(木) 15:00〜20:00寒い日はあったまりに来てくれたら嬉しいです️ばなな横浜店   みふゆ

おはようございます♪お疲れ様です♪m(_ _)m♪けいです今日も朝から暖房必須のそろそろ本当に師走の慌ただしさに振り回され始めて来た㈭、いかがお過ごしですか?いや…慌ただしい…＿|￣|○ il||liけいさん、掛け持ちで働いているんですけど、今年も相変わらずにぶん回されてますwww熱海行ったり長野行ったり️千葉行ったり️浜松行ったり…ホント桃鉄かと思ったあ、今年の七夕は屋形船️でしたこれ、毎回毎回なんですけど、なんでいつもSuicaを上限いっぱいまでチャージしないのかwww自分の事ながらいつも不思議に思ってるwww↑Suicaの上限額が変わるみたいっすね♪あとペンギンがまさかの…当たり前の様にいつも、PASMOではなくSuica一択です連日の気温差に体調など崩していませんか?コロナ、ノロウィルス、インフルエンザ等が猛威を振るっています…＿|￣|○ il||liどなた様も充分にご自愛くださいお出かけの際は完全防寒で♪＆手洗い、うがい、マスク等もお忘れなく♪それでは、また皆様、素敵な㈭を♪けい♪

おはようございます。しのです。
空気が乾燥すると火災の危険性が高まりますが神奈川県でも伊勢原で現在山火事が起きています。
煙が見えないか横浜の空を見上げてしまいましたがこんな時神奈川県にも生息しているツキノワグマ達はどうしてもいるのか、人里近くへ下山して来るのでは…と、そちらも気掛かりでなりません。
夏の猛暑、冬の乾燥、季節外れの大雪に見舞われている地域もありもはや異常気象が普通になりそんな中で起きる大きな地震。
天からも地からも災害はいつも私達の身近に存在します。…

おはようございます
もうすぐ12月も半ばになりますね
はやいはやい
去年の今頃より体重増加で
流石に代謝が悪くなってるのか…

こんにちは?
最近の朝晩はほんと冷えてきたので、本格的に寝具を冬仕様に変えました。
そしたら温かいのはいいんですが、室内との気温差で出るのが辛いです笑?
ヌクヌク気持ちいいですよね？
おふとぅんLOVE?…